｢くっついでぐ」

今日の福島弁｢くっついでぐ」

今日の写真｢9月に行った健康診断の結果を聞きにその診療所を訪れたらⅠ度高血圧とのこと

確かにラーメン好きで毎週土日のどちらかは食べに行っていました
タラコと塩辛も買って来たばかりだしどうしよう

先週12日の金曜日の仕事先での昼食は塩分を意識してコンビニ弁当というかコンビニのパンを買ってからの出勤と相成り候

野菜ミックスサンドイッチのnaは575mgで熱量が297kcal・アップルパイはnaが290mgと508kcalで300mlの牛乳は食塩相当量が0.3gと205kcalです

塩分の合計は575mg＋290mg=865mgなので、ナトリウム865mg×2.54÷1,000=食塩相当量gだから、約2.2gに牛乳の0.3gを足しても塩分の摂取量はトータル2.5gでした

それにしてもアップルパイのカロリーときたら500kcal以上と菓子パンは高いのには改めてビックリポン！

この3品で1,000カロリーをオーバーしました

でも、塩分についてはこのような減塩献立を朝昼晩に摂ったら理想的な塩分の摂取量になるのでしょうね

しかし朝食にはお味噌汁と塩サケやお新香も食べたいし、夜食も結構塩分を含むものを酒の肴で摂ってしまいがち

1日の摂取量を10g以下なんか無理無理！｣

意味：ついて行く

使い方：「みごしさくっついでぐ」
→「お神輿について行く」

秋祭りが各地で行われています。

この地でも今夜が本祭りですが、もう何年も参加どころか見にも行っていません。
近くに孫が住んでいたら必ず一緒に行くのに。

寄付だけ続けてうん十年！！